Сайт для тех, кто занимается в тренажёрном зале

Тренажёрный зал для начинающих. Программа тренировок, комплекс упражнений. Сайт полностью посвящённый тренировкам на тренажёрах. Бодибилдингу без стероидов и

0
286
занятия на тренажерах для похудения для женщин

Сайт для тех, кто занимается в тренажёрном зале. Бодибилдинг без стероидов. Фитнес без жиросжигателей. Тренировки для подростков и для тех, кто только собирается начать тренировки.

У начинающего два пути. Или идти в зал с нулевыми знаниями и приобретать в зале необходимый опыт тренировок. Это очень долгий и не всегда гладкий процесс. Или потратить относительно не много времени и изучить материалы сайта. Уяснить для себя тренировочную систему. И в зале просто превращать теорию в практику. ????

Вы узнаете: как убрать живот и превратить его в красивые, качественные кубики, как уменьшить проблемные зоны (форму проблемных зон упражнениями не изменить), их только можно уменьшить и они будут выглядеть красиво.

Для формирования своего тела придётся поработать. А никто и не говорит, что это будет быстро. Грамотные тренировки не будут вас утомлять, занятия должны приносить радость.

Но лучше тренироваться, имея багаж знаний и опыт работающих систем, чем просто переходить от одного тренажёра к другому не, понимая, что собственно Вы делаете.

Так же рекомендую подписаться на мою бесплатную рассылку.
Получите много полезного материала,
для формирования красивого телосложения,
силы, массы и для похудения.

В ней вам будет приходить качественный учебный материал в небольших количествах, что увеличит усвоение данной темы. Плюс ко всему, подписавшись, вы получите в подарок мою книгу, которая поможет вам в самостоятельном составлении программ тренировок.

Некоторые статьи повторяются с сайта, наиболее значимые. Это сделано для тех, кто не читает сайт полностью. Да и повторение мать учения. Начинаем статьи для новичков, а в конце подписок советы продвинутым спортсменам. Подписаться на бесплатную рассылку.

Бесплатная рассылка это не значит, что вам будут идти только бесплатные материалы, будут предлагаться и платные материалы (не часто), могут идти и релизы курсов (полный рассказ о курсе).
А приобретать курсы или нет это по Вашему желанию.

1. Техника выполнения
Каждый из нас понимает, что техника выполнения упражнений должна быть безукоризненная.
К чему ведёт неправильная техника? Минимум пустая трата времени, а вот максимум получение травмы.

2. Систематизация тренировок
Очень часто люди приходят в зал и выполняют упражнения безо всякой системы. Что бы соблюдалась система, необходимо вести дневник тренировок.

3. Правила питания
Для успешных тренировок нужно соблюдать правила питания. естественные для организма.
Можно ли заниматься, пренебрегая правилами питания?

4. Правильный отдых
Мышцы растут, когда вы отдыхаете.
Поэтому правильный отдых очень важен .
Нужно знать, сколько отдыхать между подходами. сколько отдыхать дней между выполнением одного и того же базового упражнения.

Конечно, каждый из них это отдельная, большая тема, которая в свою очередь распадается на множество других вопросов. И занимаясь, вы постепенно освоите все эти вопросы. Важно сразу учиться, всё делать правильно. Переучиваться это сами знаете.

Можно ли заниматься, не имея расписанного для себя комплекса упражнений? Заниматься, не имея представления, какие упражнения делать, не зная, сколько подходов сделать, сколько повторений и с каким весом? Это вообще абсурд.

Можно ли заниматься, пренебрегая правилами питания ? Можно и так. Но опять же, представьте себе: вы занимаетесь занимаетесь, накачиваете мышцы, улучшаете фигуру, или просто для здоровья тренируетесь и при этом не правильно питаетесь.

Не закрываете углеводное окно или едите один раз в день. Организм переходит на аварийный режим работы. Вместо того чтобы ускорять процессы обмена веществ, он их замедляет.

При этом физически поработавшие мышцы не дополучают питания. Метаболизм замедляется. Опять явная потеря результата. А зачем Вам заниматься в холостую? Или всего лишь на 50 % от максимума?

Или проводите занятие на, ещё болящие от предыдущей тренировки, мышцы. Так и травму получить не долго.
А ведь большинство новичков на следующую тренировку занимаются, не смотря на сильную боль в мышцах.

Очень часто люди начинают заниматься тренажёрами, тренируются не грамотно, насилуют свой организм и, через некоторое время бросают тренировки. Бросают потому что не правильно начинают.

Только те, кто, получает удовольствие от тренировок, занимаются долго. Удовольствие у вас будет тогда, когда вы занимаетесь грамотно. Не насилуя организм. А интерес появляется, когда вы видите плоды своих занятий.

Почему всё же лучше заниматься в зале? Дома заставить себя тренироваться очень сложно. Многие люди покупают тренажёр, а потом он долгое время пылится.

В зале совсем всё происходит иначе. Есть такое понятие атмосфера зала. Вы сразу попадаете в место, где все тренируются. И поэтому процесс привыкания происходит гораздо быстрее.

Ведь если ты переступил порог зала, ты же не будешь там просто стоять, когда другие люди занимаются. Вот и получается, что самому нужно тренироваться.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас