Рисовая диета (3 варианта, меню)

Польза риса неоспорима – эта древняя зерновая культура содержит белки и углеводы (последние усваиваются очень медленно). Рис обеспечивает организм человека микро и макроэлементами (сюда можно

0
247
похудеть на рисе

Польза риса неоспорима – эта древняя зерновая культура содержит белки и углеводы (последние усваиваются очень медленно). Рис обеспечивает организм человека микро и макроэлементами (сюда можно отнести калий, магний, железо, кальций и др.). Кроме того он содержит ряд важных витаминов (в основном они относятся к группе В).

Ежедневное меню:
• Рис – 1 ст. (его отваривают, сливая первую воду, а в готовую кашу не добавляют ни соль. ни масло)
• Натуральный яблочный или апельсиновый сок (без сахара) – 500-600 мл
• Минеральная вода без газа – 1.5-2 л
• Яблоки кислых сортов – до 3 шт. в день (их едят при сильном чувстве голода)

Меню рисовой диеты на каждый день:
• Завтрак. рис (100 г), а также обезжиренный йогурт или кефир (200 мл) с медом (1 ч.л.)
• Обед: рис (100 г), отварное постное мясо или рыба (100-150 г)
• Ужин: рис (50 г) и овощи (их можно припустить с небольшим количеством растительного масла)

День первый
• Завтрак: рис (60 г) с лимонным соком и небольшим количеством цедры, а также яблоко и зеленый чай без сахара
• Обед: рис (60 г) с фруктовым уксусом и оливковым маслом (по 1 ч. л.), а также салат из овощей (150 г) и овощной бульон
• Ужин: паровой рис с кабачком и морковью (150 г), овощной бульон

День второй
• Завтрак: рис (60 г) с небольшим количеством апельсиновой цедры и сметаны, а также апельсин (1 шт.)
• Обед и ужин (одинаковое меню): рис (до 100 г) и овощной суп

День третий
• Завтрак: рис (60 г) с корицей, а также зеленый чай и яблоко
• Обед: рис с тушеными грибами (150 г), салат из огурцов с добавлением оливкового масла, а также овощной бульон
• Ужин: паровой рис с брокколи (150 г) и овощной бульон

День четвертый
• Завтрак: рис (60 г) с молоком и фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев
• Обед: паровой рис с морковью (150 г), а также листья салата, редис и овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с добавлением петрушки и щепотки семян подсолнуха, а также овощной бульон

День пятый
• Завтрак: рис (60 г) с изюмом и тертым миндалем (последнего не более 1 ч.л.)
• Обед: паровой рис с овощами и большим количеством зелени (порция – 150-200 г), а также овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с заправкой из измельченных грецких орехов (1 ст.л.), зеленого лука (2 ст.л.) и тертого корня сельдерея, а также шпинат и овощной бульон

День шестой
• Завтрак: салат из риса (60 г), фиников (2 шт.), грецких орехов (2 шт.), груши и инжира (по 1 шт.)
• Обед: рис (60 г) с любыми сырыми овощами, мятой и оливковым маслом (1 ст.л.), а также овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с измельченными яблоками (1-2 шт.), сметаной и медом (по 1 ч.л.), а также овощной бульон

День седьмой
• Завтрак: рис (60 г) с измельченными фруктами, заправленный йогуртом (100 мл), медом и лимонным соком
• Обед: паровой рис с зеленой фасолью и помидором (150 г), а также овощной бульон
• Ужин: паровой рис с кабачком и оливками (150 г), с добавлением нерафинированного оливкового масла (1 ст.л.), а также овощной бульон

Рис позволяет длительное время не ощущать чувство голода, благодаря свойству этого злака насыщать организм. Также рис снижает дневную норму потребления жиров и сахара, сохраняя жизненно необходимую энергию. Этот полезный злак способен выводить из организма шлаки, все вредные вещества и соли. Поэтому рисовая диета для очищения организма очень полезна и необходима.

Такая диета подойдет людям любого возраста, нет никаких ограничений по ее применению. Рис обволакивает желудок и является полезным продуктом для лиц, страдающих разными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также рис необходим для печени, почек, он улучшает работу сердца и других органов.

1. Такая диета длится 3 дня. Каждый день нужно съедать по 1 стакану риса, предварительно отварив его без соли и специй. Полученное блюдо следует разделить на равные порции и есть их в течение дня, запивая натуральным соком яблока или апельсина. Более трех дней держать такую диету нельзя. Повторить процедуру можно через месяц.

2. Менее жесткая диета. Продолжительность 7 дней. На один день диеты надо отварить полкилограмма риса без соли, к блюду можно добавить нежирное мясо, тушеные и свежие фрукты, овощи, отварную рыбу. В течение дня нельзя к рису добавлять более 200 граммов других продуктов. Пить можно натуральные соки, минеральную воду, зеленый чай, но без сахара. Через две недели процедуру можно повторить.

Покупая рис для диеты в магазине, обращайте внимание на неочищенные злаки, так как в них содержится большое количество витаминов, необходимых для организма.

а также помогает вывести из организма соли и шлаки. На протяжении всей диеты нужно пить негазированную минеральную воду, натуральные соки без сахара и зеленый чай. В первое время после диеты стоит ограничить потребление мяса и молока.

Конечно, это далеко не все варианты – диета на рисе для похудения весьма «многолика». Выбирая подходящий лично вам рацион, не забудьте обезопасить себя, проконсультировавшись с врачом.

Хочу поделиться своей небольшой обедой, может кому то поможет! Села на рисовую диету! Выбрала вариант рис с овощами. Через 2 дня надоело, но отменять диету не собираюсь..стала чередовать, один день есть рис с овощами, второй с креветками.
Потом поняла что хочется не только риса (постоянно готовлю мужу и это просто мучение для меня) В итоге попробовала немного изменить диету под себя. Ем рис с овощами или крветками, 3 раз в день, примерно грамм по 200-300, но когда готовлю кусочничаю..например, сварила суп, налила мужу, пару ложек съела, или тушу мясо, взала пару кусочков съела (рагу) и через дней 8-10 заметила что худею. а как легко! Вроде ем рис, креветки и откусываю от мужниных блюд, но ХУДЕЮ! намого легче так! Попробуйте, может поможет кому!

а есть еще простой русский вариант не жрать. и, кстати, совсем не трудно. кажется только, что без вкусняшечек жить не можешь ничего подобного. 2 дня голодовки, допускается только зеленый чай без сахара, потом 1 день немного сыра и фруктов, из питься сок или кефир. и так далее самочувствие отличное. не тянет ни на сладкое, ни на алкоголь и прочие, так сказать, излишества через пару недель сей каторги результат около 8кг, а когда смотришь в зеркало и видишь результат вообще забываешь о бутербродах, конфетах и булочках!

не есть вообще-нельзя.это ужсно вредно.во-первых,для тех,у кого проблемы с пищеварительными органами.Во-вторых,есть такой тип людей(сама я),называются вагатониками,давление низкое-у меня голова болеть страшно начинает,если не поем.и потом,организм имеет такой свойство-если долго не есть,а потом что-нибудь перекусить,организм усиленно начнет запасать себя жиром и вы обратно наберете весь вес.если даже не больше.поэтому есть надо по маленьку,но часто и правильно.

ПРИВЕТ АЛЕНКА И ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ! ЭТО ОПЯТЬ Я. Я УЖЕ ДЕРЖУСЬ 3 ДЕНЬ! И СЕГОДНЯ ОПЯТЬ С УТРА В МИНУСЕ ПРАВДА МЕНЬШЕ ЧЕМ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НО ВСЕ РАВНО РЕЗУЛЬТАТ МОЙ ВЕС С УТРА 58 ИТОГО -500 ГРАММ ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ А ВСЕГО ЗА ДВА ДНЯ -1.400 ДУМАЮ НЕПЛОХО. ПРАВДА ХОЧЕТСЯ МНОГО И СРАЗУ НО Я ЗНАЮ ЧТО ТАК НЕ БЫВАЕТ! ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ НАДЕЮСЬ ЕЩЁ ХОТЯ БЫ -500 ГРАММ. А ТЕБЕ АЛЁНКА ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ТО СОВЕТУЮ РИСОВУЮ ДИЕТУ НА 3 ДНЯ. ВО ПЕРВЫХ ВСЕГО 3 ДНЯ И РИС НЕ УСПЕВАЕТ НАДОЕСТЬ. А ВО ВТОРЫХ ХОЧЕШЬ КУШАТЬ ТЫ МОЖЕШЬ ЕСТЬ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ. ПРАВДА Я ДЕЛЮ ВЕСЬ РИС НА ОБЕД ПОЛДНИК И УЖИН А НА ЗАВТРАК МНОГО КОФЕ. УДАЧИ И ЕСЛИ РЕШИЛИ НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА.

я уже второй день на диете, овсянка утром с яблоком, в обед -рис с мелконарезанным яблоком, думаю так и дальше чередовать, пью травянные чаи, и обруч по 15 минут 2 раза в день уже вторую неделю кручу, жаль нет весов, взвешаюсь через недельку у мамы..ну очень хочется похудетьбыть стройной как раньше))

УРА. Я ВЫДЕРЖАЛА 3 ДНЯ. ЗА ТРЕТИЙ ДЕНЬ ОЧЕНЬ МАЛО -200ГРАММ. ИТОГ ЗА 3 ДНЯ -1.600 НЕ ПЛОХО ЗА ТРИ ДНЯ. ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ УДЕРЖАТЬ ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ! ПЫТАЮСЬ СЕГОДНЯ МАЛО КУШАТЬ НО ИСКУШЕНИЯ ПОВСЮДУ. БУДЕМ БОРОТЬСЯ С ИСКУШЕНИЯМИ. ВСЕМ УДАЧИ.

ПРИВЕТ АЛЁНКА! Я ЖИВУ ВО ФРАНЦИИ И У НАС ПРОДАЮТ КОРИЧНЕВЫЙ РИС КОМПЛЕТ. Я БРАЛА 1 СТАКАН РИСА, ВАРИЛА ЕГО БЕЗ СОЛИ И СПЕЦИЙ. А КОГДА ЕЛА ДОБАВЛЯЛА НЕМНОГО СОЕВОГО СОУСА ЗАПИВАЛА ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ ИЛИ ВОДОЙ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПРОТИВОПОКАЗАН ТЕМ У КОГО НЕ ВСЁ В ПОРЯДКЕ С ЖЕЛУДКОМ, А ДЛЯ ЗУБОВ ДУМАЮ ОН БЕЗВРЕДЕН. ВЕДЬ МЫ ЕГО РАЗБАВЛЯЕМ С ВОДОЙ.
УДАЧИ ДЕВОЧКИ.

всё,завтра на рисовую диету!
результаты буду записывать обязательно,давайте вместе,так легче..
главное утром автоматически не пойти на кухню и не достать печеньки с шоколадками, а то с этими боками ни одну кофточку одеть не могу=(

Девочки, всем Привет! Сидела когда-то на трехдневной диете и потеряла достаточно в весе. Дело в том, что просто за эти дни привыкла есть мало, и потом меня было не заставить съесть что-нибудь больше блюдца. Таким образом худела ещё в течении несольких недель. Самое трудное было в первые два дня без сладкого.
А сейчас я пытаюсь похудеть с помощью семидневной диеты. А то за зиму набрала 5 лишних килограмм. По окончании отпишусь вам.

По немногу худею. Правда пришлось урезать по этой диете колличество риса почти в два раза. А то 100 грамм риса если отварить, то получается довольно внушительная порция. Мне её просто не осилить. Тем более что ещё нужно питаться мясом или рыбой и овощами. И ещё добавляю в утреннюю порцию риса с кефиром половинку зеленого яблока. Получается намного вкуснее. И кстати на этой диете не надо прикладывать никаких усилий. Чувство голода совсем не мучает.

Привет, девочки. Хочу сказать, что первая диета ооооочень эффективная. я замачивала на ночь, а утром варила меньше стакана риса и 2/3 от получившегося съедала часов в 11 на завтрак, остаток ближе к вечеру после института. все остальное время буквально вливала в себя по 1.5 литра минералки без газа, а когда дико хотелось есть, пила горячий зеленый чай. по утрам съедала по паре чайных ложек меда, + знималась спортом.
лишнего веса не было, но решила просидеть 5 дней, похудела в талии с 62 до 56 см, а в бедрах (-3см). выходила из диеты обезжиренным творогом, кеффиром, фруктами. в выходные был ДР у друга. целую ночь ела все, даже жирную курицу с картошкой, не ограничивая себя, на следующий день увидела, что набрала 1 килогрмм. сделала разгрузку на яблоках, 500 грамм ушло, и уже неделю вес держится) ничего не набирется, даже несмотря на поедание шоколада (в умеренных количествах)

Привет, дефченки, мой рост 160 см, а весне поверите106 кг.
Короче колобок на ножках, худела на гречневой диете, просидела 5 дней, был минус 5 кг. но потом праздник Светлой Пасхи, развязалась, сегодня вот селя на эту диете.
Утром на тощак выпила стакан воды.
Потом где то через час съела пару ложек риса(вареного-белого).
Где то часа через 1,5 выпила чай Турбослим.
И если честно (жую жевачку) есть не хочется, пью водуотекаюблинкупила себе чай Листья брусники, говорят от отеков помогает, буду пробовать 3 дня просидеть.

Привет,подружки. Проблема та же вес!Правда 2месяца назад было112,сечас 104,вес уходит очень тяжело,а я еще и не работаю по причине здоровья,двигаюсь меньше чем хотелось бы!Хочу посоветовать классный напиток который помогает реально ,утром после выпитой воды,примерно с 1 литр,выпейте сок.Кстати очень вкусная штука :
пол лимона(нарезать с кожицей),пол апельсина так же,столовая ложка нарезанного корня имбиря,столовая ложка меда.все залить кипятком 500 700 гр,,настаивать пока не остынет,я потом еще толкушечкой пройдусь по массе и все процедить,охладить.
Готовить лучше с вечера.Вкуснятина. Аппетит отбивает напрочь и главное худеешь! Желаю удачи!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас