Разгрузочный день на кефире — Разгрузочные дни

Диетологи часто рекомендуют применять кефир в качестве самостоятельного продукта для организации разгрузочных дней. Но. иногда кефир соединяют с другими пищевыми компонентами огурцами,

0
270
сколько кефира можно пить в день

Диетологи часто рекомендуют применять кефир в качестве самостоятельного продукта для организации разгрузочных дней. Но. иногда кефир соединяют с другими пищевыми компонентами огурцами, соками. творогом и даже сладостями.

Новичкам кефирные разгрузочные дни следует проводить каждую неделю, а когда организм перестроится на самоочищение, то разрешается сократить их до одного раза в течение месяца.

  • основной компонент питания в период разгрузки кефир;
  • запрещается употребление соли;
  • сахар заменяется натуральным медом;
  • объем выпиваемой жидкости во время разгрузочного дня должен составлять 2 литра;
  • калорийность употребленной пищи не более 4 00600 ккал.

Перед началом запланированного разгрузочного дня следует приобрести полтора литра натуральногокефира. В данный момент производители кисломолочной продукции предлагают покупателям разнообразные виды данного продукта. Вам предоставляется возможность в ходе разгрузочного дня употреблять тот вид кефира. который вам больше нравится или комбинировать различные виды между собой. Начинать пить данный продукт можно уже утром .

Также следует помнить, что на протяжении дня вы будете сильно хотеть пить. В связи с этим, разрешается употреблять большое количество обычной воды в течение суток.

Перед началом разгрузочного дня следует правильно приготовить гречку. Для этого необходимо вечером в кастрюле залить 100 г крупы из гречки стаканом кипятка. Солить кашу нельзя! Укутав емкость теплым полотенцем, оставьте кашу набухать до утра. Также купите вечером 1,5 л кефира с 0%жирности .

Утром запаренная таким образом гречка готова к употреблению. Разделите полученный объем каши на равные части и употребляйте ее на протяжении дня, запивая нежирным кефиром. Можно кашу посыпать рубленой зеленью. В ходе такого вида разгрузочного дня на кефире вам нужно съесть всю приготовленную гречку и выпить вышеуказанное количество кисломолочного продукта.

В ходе разгрузочного дня следует съесть 1,5 кг свежих яблок. поочередно запивая их нежирным кефиром и водой. Объем употребляемого в этот день кефира составляет 1 литр. а воды около 1,5литра. Данный вид разгрузки на кефире не только отлично очищает организм от накопившихся вредных веществ, но и прекрасно справляется с проблемой токсикоза.

Наверное, всем известен тот факт, что такие продукты как кефир и овсянка восстанавливают работукишечника и способствуют улучшению цвета лица. Накануне разгрузочного дня замочите три столовыхложки овсяных хлопьев в охлажденной кипяченой воде.

Для проведения данного мероприятия следует подготовить килограмм свежих огурцов. предварительно распределив их на равное количество частей. Далее соблюдайте следующие этапы разгрузочного дня:

После пробуждения возьмите небольшое количество огурцов и приготовьте из них несоленый салат. добавив в него разнообразную зелень и зеленый лук. Можно запивать овощной салат стаканом свежего кисломолочного продукта.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас