Очень быстро похудеть: эффективные интенсивные диеты

Как очень быстро похудеть и не навредить при этом здоровью? Какие диеты помогают интенсивно сбросить вес? Как комбинировать диету и физические нагрузки?

0
223
с какими таблетками можно быстро похудеть

Считаешь себя недостаточно стройной? Нужно убрать несколько килограммов вот прямо сейчас? Хочешь знать, как очень быстро похудеть. Тогда сегодняшняя статья сайта Красивая и Успешная тебе пригодится. Сегодня мы расскажем, как сбросить лишние килограммы за очень короткий срок.

Кроме того, стоит иметь в виду, что при похудении жировая ткань исчезает совсем не так, как этого хочется. Сначала худеет лицо, потом грудь (а это действительно расстройство!), потом худеет попа, а уже после нее только уменьшается живот.

Также очень важно не обманываться по поводу помощи БАДов в похудении. Если надпись на блестящей коробочке из-под таблеток обещает тебе видимый результат уже на следующий день, можешь смело выкидывать эту коробочку. Большинство таблеток для похудения нисколько не помогает похудеть, они просто ничего не делают. И это в лучшем случае – множество БАДов вообще мешают нормальному функционированию организма.

И что же делать? Для того, чтобы очень быстро и эффективно похудеть, существует ряд специальных интенсивных диет. Каких именно? Об этом ниже на сайте sympaty.net.

Но это далеко не лучший выход! Да, совсем ограничивая себя в еде, ты вполне можешь убрать пяток килограммов за несколько дней. Но все эти килограммы вернутся также быстро, как и ушли. Причем не только вернутся, но и притащат за собой новые.

Возврат старых килограммов – настоящий бич любой «похудательной» процедуры. Именно поэтому очень важно правильно выходить из диет. Будь к этому готова, не накидывайся на сладкое и не забывай о физических нагрузках.

Как ты уже поняла, очень быстро худеть по этой диете предлагается с помощью курицы, да не простой, а вареной. Диета быстрая, и рассчитана всего на три дня .

В течение этих дней нужно завтракать, обедать и ужинать курицей, причем порция должна быть достаточно маленькой – не больше двухсот граммов мяса за один раз.

Ужинать стоит вегетарианским бутербродом – положи на хлебушек какой-нибудь овощ и радуйся жизни. А что насчет питья? Пить разрешается воду, чай и кофе – и все несладкое.

Итак, завтрак. На завтрак предлагается скушать одно вареное яйцо и запить его стаканом несладкого чая. Обед – 150 граммов обезжиренного творога, стакан кефира или овощного сока – морковного, тыквенного, кабачкового или огуречного.

Следующий прием пищи примерно в 3-4 часа дня – 150 граммов вареного мяса (кролик, курица, индейка) или вареной нежирной рыбы (например, морской язык или хек). В качестве гарнира – овощной салат без соли, масла (и тем более без майонеза).

Гречку нужно варить на воде и без добавления соли и приправ. Раз в несколько дней рацион можно разбавлять небольшим (100-150 граммов) количеством вареного нежирного мяса, а также обезжиренным творогом, кефиром, яйцами и бобовыми.

Завтраком это можно назвать с большой натяжкой: в стакан с водой добавляется столовая ложка меда и пять капель лимонного сока. Через четверть часа необходимо выпить некрепкого кофе или чая. На обед – овощи и вареное обезжиренное мясо или рыба.

Ужин – отдельная тема. Понадобится отварить 200 граммов капусты в небольшом количестве воды примерно двадцать минут. Капуста отдается тем, кто не стремится похудеть очень быстро, а отвар выпивается.

Если ты не готова прямо так сразу несколько дней сидеть на строжайшей диете, а очень-очень быстро похудеть невыносимо хочется, можешь периодически (один-два раза в неделю) устраивать себе разгрузочные дни. Какие они бывают:

  • яблочные – за весь день только полтора килограмма яблок;
  • кефирные – за весь день только полтора литра кефира;
  • гречневые – весь день только гречка по две столовые ложки каждые два часа.

Так как ты наверняка хочешь не просто стремительно похудеть, но и сделать это правильно (чтобы жир уходил не из груди, а из попы и живота), физические нагрузки необходимы.

Стоит выполнять хотя бы самую простенькую зарядку – наклоны, приседания, потягивания, махи ногами и руками, упражнения на пресс. Также очень полезен массаж проблемных зон. он вызывает улучшение обмена крови, что хорошо расщепляет жировые ткани.

Ты должна понимать, что физические нагрузки во время диеты – не самое приятное занятие. Дело в том, что организм во время диеты недополучает энергетические вещества, из-за чего ему крайне не хочется тратить их вообще. Как с этим бороться? Никак. Нужно просто собрать волю в кулак и справиться со своей ленью.

Теперь ты знаешь, на каких диетах стоит посидеть несколько дней, чтобы эти мерзкие килограммы наконец-то ушли. Теперь ты знаешь, что это непросто. Но также ты должна знать, что все в твоих руках, что все зависит только от тебя, что убрать несколько килограммов за несколько дней вполне реально .


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас