Картофельная диета для похудения

Картофельная диета является одной из самых эффективных и доступных диет

0
639
картофельная диета для похудения

Для того чтобы соблюдать диету нужны несколько условий: решимость, сила воли и финансовая база, так как большинство диет требует значительных трат. Судите сами: ананасовая, фруктовая, виноградная, белковая диеты способны разорить кого угодно, так как для того чтобы питаться правильно для них нужны довольно дорогостоящие продукты. Гораздо лучше, когда диета не требует таких жертв, тем и хороши простые диеты, которые основаны на обычных продуктах, например, картофельная диета для похудения.

Картофельная диета является одной из самых эффективных и доступных диет – она совершенно адаптирована для женщин, живущих обычной жизнью, так как набор продуктов, используемых при картофельной диете, совершенно привычный.

Существует несколько видов картофельной диеты для похудения – жесткий, рассчитанный на пять дней и недельные, менее суровые, но позволяющие отлично почистить организм и сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Какого из вариантов придерживаться, решать Вам, только помните, что жесткая диета дает потерю веса до пяти килограммов, и ее можно повторять каждый месяц до достижения желаемого результата. Для того чтобы в полной мере оценить результативность картофельной диеты для похудения, нужно с точностью соблюдать все ее правила.

Ужин: порция картофельного салата, который готовится из двух вареных картофелин, одного вареного яйца, с добавлением небольшого количества оливкового масла, перца, соли и уксуса (уксус можно заменить лимонным соком). Меню очень скудное, именно поэтому данный вариант картофельной диеты считается жестким – если соблюдать ее дольше пяти дней, то организму будет нанесен вред.

каждый день разрешено съедать до одного килограмма вареного картофеля, отваривая его в мундире. Этот объем нужно делить на шесть приемов: обязателен отказ от соли, но для вкуса разрешено добавлять приправы и зелень (кориандр, петрушку, сельдерей, тмин, укроп). Это позволит стимулировать пищеварение и не чувствовать острый голод. В качестве питья рекомендованы минеральная вода без газа, зеленый чай, травяные отвары. В чай можно иногда добавлять лимон, а на ночь – чайную ложку меда, чтобы снизить ощущение голода.

Еще одна разновидность картофельной диеты для похудения, тоже рассчитанная на неделю. Она полностью исключает вечерний прием пищи, который заменяется обильным питьем (минералка, зеленый чай, чистая вода).

На завтрак – порция картофельного пюре на молоке и с небольшим количеством масла или маргарина, минералка.
На обед – постный суп на говяжьем бульоне с клецками, минералка.
На ночь зеленый чай или минеральная вода без газа.

На завтрак – запеканка из картофеля и овощей, минералка.
Обед – стакан куриного бульона, салат из картофеля, заправленного оливковым маслом, минералка.

На завтрак – картошка в мундире, отварная фасоль, заправленная растительным маслом, минералка.
На обед – суп-пюре с картошкой и грибами, салат из овощей (огурцы, капуста, болгарский перец), заправленный оливковым маслом, минералка.

На завтрак – запеканка из картошки, овощей и сыра, минералка.
На обед – картофельный суп с заправкой из томатов или пасты, салат из помидоров, минералка.

На завтрак – картофельные драники со сметаной, огуречный салат, минералка.
На обед – суп с картошкой на курином бульоне, свекольный салат (свекла, огурец и капуста), заправленный кефиром или простоквашей, минералка.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас