Какой тренажер лучше для похудения

Какой тренажер лучше выбрать для похудения и коррекции фигуры в домашних условиях.

0
283
на каких тренажерах заниматься чтобы похудеть

Но самые дальновидные особы очень быстро понимают, что наиболее прогрессивным механизмом борьбы с неприглядными жировыми отложениями являются кардиотренажеры .

Приобретение абонемента в фитнес клуб позволяет получить консультацию профессионального инструктора и доступ к разнообразным тренажерным комплексам. Но многие категорически не приемлют коллективных занятий, а кому-то просто не хватает времени на визиты в спортзал.

Оборудование для коррекции фигуры не занимает много места и открывает широкие возможности. Тренироваться можно в удобное для себя время и не бояться ироничных насмешек со стороны, когда что-то не получается.

Получасовой сеанс в усиленном темпе позволяет израсходовать порядка 350 калорий. На установку орбитека понадобится всего 2 кв. метра пустого пространства.

  • Второе место давно и уверенно удерживает старая добрая беговая дорожка. Она всегда пользовалась огромной популярностью в спортзалах, а в последнее десятилетие стала уверенно переселяется в частные дома и городские квартиры.
    Занятия на беговой дорожке включают в работу самое большое количество различных групп мышц, а глубокое дыхание активно насыщает организм кислородом и стимулирует ускоренное сжигание жира. Поэтому задумываясь, какой выбрать тренажер для похудения, все больше людей останавливается именно на дорожке.
  • Рассматривая вопрос какой тренажер лучший для похудения, нельзя не отметить любимый многими стационарный велосипед. В топ-листе самого продуктивного спортивного оборудования для борьбы с полнотой ему досталась почетная третья строчка .
    Посадка у велотренажера бывает вертикальная и горизонтальная. Первый вариант считается традиционным, а второй наиболее подходит людям с проблемами позвоночника. Из-за особого положения тела во время тренировки они могут получать нужные нагрузки и не испытывать при этом дискомфорта.
  • Среди желающих уменьшить габариты бедер и ягодиц считается, что самый лучший домашний тренажер для похудения — это степпер. Он не дорогой, очень компактный, а принцип его работы заключается в имитации подъема по ступеням достаточно крутой лестницы.
    Чтоб увидеть первые впечатляющие результаты, достаточно ежедневно в течение пары недель уделять занятиям 15-20 минут. А приятным бонусом станут изрядно постройневшие ножки.
  • Обсуждая тему, какой конкретно тренажер эффективнее для похудения, нельзя не вспомнить про гребной тренажер. Занятия на нем заставляют работать мышцы верхней и нижней частей тела одновременно.Нагрузка стремительно возрастает, а это позволяет максимально быстро сжечь большое количество калорий. Помимо снижения веса, этот спортивный механизм гармонично растягивает мышечные ткани и повышает гибкость позвоночника.

 

Перед тем как окончательно определиться на каком тренажере лучше худеть, посоветуйтесь с инструктором по фитнесу и врачом.

Эти специалисты помогут сделать правильный выбор и приобрести именно то оборудование, которое будет идеально соответствовать вашим нуждам и не навредит здоровью.

Главное – входить в тренировочный режим деликатно и не загружать организм с первых дней чрезмерно активными занятиями. Настойчиво и упорно борясь с неумеренным весом, вы очень скоро обретете красивые формы и отличное самочувствие.

Проблема, правда, заключается в том, что русской гирей надо уметь пользоваться, а чтобы получить необходимый навык, придется для начала учиться приседать, отжиматься, делать выпады и жимы с более стабильными снарядами. Да и выносливость тоже не мешало бы нарастить.

Популярные статьи про то, что «лучший тренажер для похудения – это беговая дорожка/орбитрек/степпер…» мягко говоря, эксплуатируют главное заблуждение о фитнесе. Это миф, что вы можете сжечь калории и похудеть, ничего не меняя ни в своем питании. ни в образе жизни.

Правда же заключается в том, что если человек пытается «сжигать» последствия неправильного питания, находясь в посредственной физической форме, ни к чему кроме перетренированности это обычно не приводит.

И по поводу формы обольщаться тоже не надо –факт, что вы занимались гимнастикой в детстве, и аэробикой в институте вообще никак не влияет « в плюс», если последние 1-5 лет были проведены за офисным и обеденным столами.

В реальности, лучшим оборудованием является то, которое удобно лично для вас, и использование которого не вызывает у вас мысли, вроде: «Ну вот опять лезть на эту адскую машину и топать полчаса…Лучше бы жир сам растворился».


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас