Как правильно голодать

О пользе кратковременного голодания постоянно пишут и рассказывают диетологи, врачи. Голодание, как способ улучшения самочувствия, омоложения организма снижения веса, давно заслужило признание. Есть множество примеров положительного влияния голодания. Но применять его необходимо осторожно, зная методику входа выхода из Особенно это касается тех, кто хочет похудеть. Целительный голод? Методика исцеления голодом

0
233
как правильно голодать чтобы похудеть

Методика исцеления организма голодом не нова. И все время вокруг этой теории ведутся ожесточенные споры. Похоже, что идет постоянное столкновение между армией приверженцев и противников данной методики.

Поклонники голодания приводят параллели с миром дикой природы, где животные, заболев, ничего не едят и потом выздоравливают. Противники ссылаются на различия в строении животных и человека, отмечают: несмотря на то что верблюд может прожить долгое время без воды, а кит без воздуха, не следует рекомендовать людям лечиться жаждой и остановкой дыхания.

Однако все сходятся на том, что голод в небольших порциях полезен абсолютно всем людям, т.к. в это время идет сжигание собственных жировых запасов организма, наша система пищеварения получает передышку, происходит очищение крови и всех систем жизнедеятельности.

Перед началом процедуры предлагаю вам ознакомиться с теоретическими аспектами в этом вопросе и не в коем случае не навредить себе. Идеальным вариантом будет предварительная консультация со своим лечащим врачом и дальнейшее нахождение под наблюдением специалиста.

Итак, голодание это состояние организма при недостаточном или полном прекращении поступления пищи, а также при нарушении переваривания и всасывания пищевых веществ.

1. Абсолютное при отсутствии пищи и воды. Это самое тяжелое голодание человек умирает на 4 7 сутки.
2. Полное отсутствие пищи, но допускается прием воды. Организм расходует свои ресурсы к 70 суткам.

1. Период начального приспособления 1-2 дня
2. Стационарный период, когда собственные белки, жиры расходуются равномерно. Условно этот период можно разделить на две стадии: первую неделю энергетика поддерживается за счет углеводов, липидов (жиров), во вторую стадию (несколько недель) за счет белков.
3. Терминальный период, длящийся последние 3-5 дней, заканчивающийся комой и смертью. Посему, увлекаясь, стоит помнить.

При неполном голодании пищи потребляется меньше, чем требуется затрат энергии. Общее образование энергии во время голодания уменьшается пропорционально уменьшению массы тела.

Голодания бывают краткосрочными (24 часа, 36 часов, 48 часов и 72 часа) и долгосрочными. Нас интересуют в данной статье краткосрочные, поэтому на них и остановимся подробнее.

24-часовое голодание (от ужина до ужина) считается наиболее безболезненным, целительным, а при регулярном его применении очищается кровь, выводятся шлаки, снижается вес.

1. Подготовка к голоданию. В день, предшествующий голоданию, не следует употреблять животный белок (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Следует увеличить потребление сырых овощей и не переедать. За два часа до сна съесть яблоко и выпить стакан кефира. Проведите очищение кишечника (либо клизмой, либо, как альтернатива, физиотерапевтическими средствами)

2. Собственно голодание. В день (или дни) голодания вы должны выпить НЕ МЕНЬШЕ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ. Проведите очищение кишечника. Если при голодании вы почувствуете слабость или начнет кружиться голова, выпейте полстакана воды с половинкой ложки меда.

3. Выход из голодания. В день, следующий за голоданием, приготовьте следующий напиток: на 0,5 литра сока (фруктового или овощного, кроме морковного и цитрусовых) 0,5 литра воды. До обеда пить только этот напиток. На обед сырые или отварные измельченные овощи без соли (не более 500 г). Предпочтительнее всего салат метла: белокачанная капуста, тертая морковь, лимонный сок, десять изюмин. На ужин любая каша без соли и сахара. На следующий день нельзя есть животный белок, соленую и острую пищу.

У голодания есть противопоказания. Нельзя проводить разгрузочное голодание при следующих состояниях и заболеваниях: беременность и кормление грудью; туберкулез, раковые заболевания, заболевание сосудов, язва желудка, нарушение функции почек, цирроз печени, повышенная функция щитовидной железы, расстройства психики.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас