Как подтянуть тело в домашних условиях

Если вы столкнулись с проблемой дряблой или обвислой кожи, тогда вам просто необходимо приниматься за разнообразные процедуры, которые помогают коже стать вновь гладкой и упругой. Конечно, дорогие

0
195
как подтянуть тело в домашних условиях

Если вы столкнулись с проблемой дряблой или обвислой кожи, тогда вам просто необходимо приниматься за разнообразные процедуры, которые помогают коже стать вновь гладкой и упругой. Конечно, дорогие процедуры в косметических салонах – не всем по карману, поэтому нужно знать методы восстановления кожи в домашних условиях.

Тело человека представляет собой сложный механизм, который работает по своим законам и принципам. Если человек начинает стремительно набирать или сбрасывать вес, то кожа начинает деформироваться. Могут образовываться растяжки, или кожа становится дряблой. В любом случае, необходимо решительно бороться с такими проблемами всеми доступными методами.

Здоровый человек, который правильно питается и регулярно занимается физическими нагрузками, никогда не будет страдать проблемой обвислой кожи. Для того, чтобы подтянуть тело, нужно заставлять организм работать. Для этого надо:

  • каждое утро делать зарядку;
  • завтракать пищей, которая состоит из длинных углеводных соединений. Такой пищей может быть овсяная каша с сухофруктами, цельнозерновой хлеб с варенным куриным мясом и овощами, кисломолочные продукты;
  • пить не меньше 2 литров воды в день. Чтобы рассчитать необходимое количество воды, нужно умножить каждый килограмм веса на 30 мл воды;
  • заниматься физическими нагрузками;
  • посещать спортзал, не менее 3 раз в неделю.

Если человек хочет подтянуть свое тело, то ему необходимо следить за употребляемыми калориями. Средняя норма килокалорий, которые человек должен получать, должна составлять около 2000 ккал. Но этот показатель является тоже индивидуальным.

Чтобы подтянуть кожу, можно пользоваться холодным душем. Для этого каждый раз, когда вы принимаете душ, струю холодной воды нужно направлять на проблемные участки. При этом кожу на проблемных участках нужно одновременно растирать грубой мочалкой.

Таким образом, кожа начинает интенсивно восстанавливаться, и в ней улучшается кровообращение. Данные процедуры должны стать для вас обыденной практикой. Начинать принятие холодного душа лучше постепенно, чтобы организм привыкал к холодным температурам. Холодный душ может стать отличным способ закалить весь организм!

Этот способ является проверенным и очень действующим методом. Проблему дряблого тела решает массаж. Этот метод отлично способствует кровообращению, поэтому его рекомендуют применять с таким природным компонентом как мед. Этот природный нектар отлично питает глубинные слои кожи, а также он помогает «вытягивать» вредные накопившиеся элементы в эпидермисе.

Массаж в домашних условиях будет эффективным, если его делать систематически. 2-3 раза в неделю будет достаточно для того, чтобы проблемные зоны стали гладкими, а также были в тонусе. Массаж с медом отлично помогает при обвислой коже на:

Контрастный душ может заметно подтянуть кожу. Стоит отметить, что этот вид душа часто путают с холодным душем. Это большое заблуждение. Контрастный душ так и называется, потому что при приеме душа этим способом, равномерно чередуются горячая и холодная вода. При таком чередовании тело чувствует необычайный прилив бодрости, кровообращение начинает усиливаться, и клетки эпидермиса получают все необходимые полезные вещества для восстановления. Этот способ подойдет всем, кто хочет раз и навсегда побороть обвисшую кожу в домашних условиях.

Для создания этого косметического средства нужно запастись морской солью. 2 столовые ложки соли необходимо размешать с гелем для душа. Этот состав нужно втирать в кожный покров около 10-15 минут легкими массажными движениями. Если ваша проблемная зона – живот, то движения нужно делать по часовой стрелке. Необходимо учитывать, что соль должна быть мелкой. Лучше всего ее измельчить в кофемолке. Грубые кристаллы соли могут навредить. Смывать скраб можно с помощью контрастного душа. Такую процедуру лучше предпринимать не реже 2 раз на 7 дней.

Основывается на применении овсяных хлопьев. Этот рецепт отлично подойдет для подтягивания тела на животе и бедрах. Подтянуть кожу помогает мучнистая основа этого продукта. Овсянка отлично питает и регенерирует работу клеток.

Для создания этого косметического средства стоит взять 3-4 столовых ложки измельченных овсяных хлопьев. В них добавить 2 столовых ложки кофейной гущи, или измельченного натурального кофе. Данные ингредиенты перемешать. В них добавить 3-4 столовых ложки молока. Все перемешать до образования однородности. Данный скраб наносить на очищенное тело, втирать 10 минут. Смывать теплой водой.

Этот рецепт может делать каждая женщина, ведь для него нужно иметь только обычный сахар и гель для душа. На очищенный проблемный участок кожи нужно наносить следующую смесь:

Эти ингредиенты смешать, и втирать круговыми движениями. Для того чтобы тело почувствовало эффект, необходимо процедуру делать после контрастного душа. Подготовленная кожа будет хорошо «работать» с данным скрабом. Таким образом, обвисшую кожу можно подтянуть за считанные копейки. Представленную процедуру можно применять не меньше 3 раз в неделю.

Как вы можете увидеть, подтянуть проблемные зоны можно разнообразными методиками. Но, прежде чем начинать любые процедуры, нужно убедиться в наличии или отсутствии любых аллергических реакций или повреждений на коже. Любые высыпания, раздражения или раны являются «стоп-сигналом» для начала процедур, которые основываются на скрабировании.

Аллергические реакции на компоненты скраба или маски могут проявляться в виде: зуда, длительного покраснения или высыпания. Конечно, прежде чем заниматься самолечением, лучше проконсультироваться у профессионального диетолога или косметолога.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас