Гречневая диета: эффективность, результаты и отзывы

Результаты и отзывы гречневой диеты радуют: за две недели диеты можно сбросить от 5 до 10 килограмм. На одной гречневой крупе диету выдержать нелегко, но кто заставляет вас есть только лишь одну

0
226
гречневая диета для похудения на 14 дней

Результаты и отзывы гречневой диеты радуют: за две недели диеты можно сбросить от 5 до 10 килограмм. На одной гречневой крупе диету выдержать нелегко, но кто заставляет вас есть только лишь одну гречку? При этой диете, гречневую крупу всегда можно разбавить яблоками, кефиром или некалорийными овощами.

Гречневая крупа очень полезна для организма, она снижает уровень холестерина и надолго создает ощущение сытости в желудке. По правилам гречневую крупу для диеты нужно не варить, а заливать кипятком на ночь.

Минусы же гречневой диеты совсем не в способе её приготовления, а в том, что крупу нужно есть без масла, соли и сахара .
Согласитесь, что получается уже совсем не та кашка, к которой мы все так привыкли с детства. После шести часов вечера пить и есть уже нельзя, конечно же, после недельки такой вот диеты гречневая крупа покажется ещё противнее, чем есть на самом деле. Попробуйте есть гречку с соевым соусом или кунжутом – будет немного вкуснее и не так пресно.

Кстати, по отзывам на гречневой диете удалось похудеть тем, кто не зацикливался на правилах, а придумал свои. Так, например, если вам не нравится полусырая запаренная греча, сварите ее до полуготовности или сделайте к ней зажарку из моркови и лука на капельке растительного масла. Главное, капелька эта, действительно, должна быть капелькой. Даже при таком питании в результате гречневая диета поможет вам избавиться от пары-тройки лишних килограмм за неделю.

Проявите фантазию и приготовьте из гречки не кашу, а например котлетки или оладьи из гречневой муки. Можно питаться и кашей, но, чтобы жизнь не казалась слишком несправедливой, раз в неделю устраивать себе день удовольствий и позволять себе свои любимые лакомства. Минусы гречневой диеты так и останутся минусами, если вы их сами не превратите в плюсы.

Эффективность гречневой диеты, судя по отзывам, не ставится под сомнение даже, если вам не удалось сбросить столько, на сколько вы рассчитывали. Дело в том, что гречка очищает организм, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и нормализует обмен веществ.

После двух недель гречневой диеты, можно постепенно переходить на привычное вам питание, но про гречку забывать все же не стоит. Обязательно устраивайте себе гречневые разгрузочные дни или варите с гречневой крупой супы и вкусные кашки. Не забывайте о том, что минусы гречневой диеты в однообразии, а вам нужно постараться эту диету как-то оживить. Пусть это произойдет не за счет расширения продуктов, входящих в меню, а за счет появления новых увлечений или занятий. Займитесь танцами, рисованием или каким-нибудь интересным видом рукоделия. Пусть гречневая крупа для диеты будет не наказанием, а радостью оттого, что она помогает вам достичь желаемой фигуры.

Правила гречневой диеты
Как уже было сказано выше гречку нужно употреблять практически в сыром виде. Для этого гречневую крупу нужно замочить на ночь (1 стакан гречневой крупы на 2 стакана горячей воды, замачивать лучше всего в термосе). В течение гречневой диеты, естественно ни один человек не сможет употреблять одну только гречневую крупу, также можно пить кефир (но не более 1 литра обезжиренного кефира в день), фрукты, зеленый и черный чай или кофе не ограничивается. И самое главное правило – желательно не есть ничего после 18.00.

Запреты
Ни в коем случае не солить гречку, а также не добавлять сахар в чай или кофе. Если сильно хочется сладкого, тогда лучше выпить чашку чая с растворенной в ней 1 чайной ложечкой натурального меда.

Результаты и отзывы гречневой диеты
Гречневая диета действительно очень эффективна, посудите сами – сидевшие на гречневой диете теряют от 4 до 10 кг за две недели, но, что самое замечательное, они при этом не мучают себя голодным измором.

Окончание гречневой диеты
После окончания гречневой диеты, к обычной пище возвращайтесь постепенно, как впрочем, и после любой другой диеты. Повторять гречневую диету можно, но не ранее месяца, а лучше двух, с того дня, как вы уже закончили данную.

И помните о том, что результаты гречневой диеты могут проявиться не в килограммах сброшенного веса, а в тоннах хорошего настроения и улыбок. При наличии каких-то серьезных заболеваний перед применением диеты проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Стремитесь к фигуре своей мечты, и больше не сомневайтесь в эффективности гречневой диеты.

Девочки, всем привет. После 2 родов поправилась на 14 кг, при росте 160 это не очень приятное зрелище :(((. Вес до родов 48, после 62,500. На диете 4 дня, сбросила 2.300кг. Это конечно не много но буду продолжать, ведь диета только началась. Очень хочется вновь носить свою одежду, быть стройной! Для того чтобы гречка не была пресной добавляю каждый раз когда ее разогреваю в нее ягодки годжи, сами по себе ела месяц, но эффекта они не дали, сейчас вот помагают разнообразить меню гречки, пью зеленый чай с имбирем. В идеале пойти в зал и походить на процедуры по похудению, но сейчас с 2 маленькими детками это сложно, а вот диета эта мне очень нравится, на данный момент это моя первая ступень в похудении и дорога которой я иду мне очень нравится! Желаю всем удачи, силы духа и красоты.

Всем привет! С завтрашнего дня я тоже сажусь на гречневую диету. Хочу продержаться 5 дней) Уж с силой воли всё туго)) Мои параметры рост 160 см, вес 54кг. А хочу вес 47 кг. Подскажите кто сидел, можно ли гречку есть с зеленью например с укропом и соевым соусом?

Сегодня первый день, при росте 170, мой вес 92, это жесть, надо срочно похудеть к Новому году, моя слабость это сладкое, умру если не ем=(((Я на завтрак ела гречку запаренную с зеленью и одним огурчиком свежим, потом часов 11-00 кружку чая, на обед опять гречку с зеленью и свежим огурчиком, огурчики маленькие,но зеленый цвет радует и со свежей зеленью вкус гречки даже кажется вкусным=))Может я просто очень голодная была. Но с рабочим режимом сложно соблюдать диету, рядом стоит кефирчик, проголодаюсь выпью. Для меня диеты тяжело даются, жду от вас поддержки=)Присоединяйтесь ко мне

всем привет!
рост/вес 162/58.600
талия-живот-попа 72-82-98
после родов за месяц ушли 16 кг, стала 55 кг. Это было прекрасно пока не наступил новый годи все последующие праздники. доче почти 8 месяцев. естественно, как только доча вечером спать, мы с мужем садимся пить чай со всякими сладкими вкусняшками
и таким образом добралась до веса, что был до беременности, в общем набрала 4 кгв течении дня перекусы да чай, времени кушать, да что там кушать, зубы почистить нет. кормлю грудью, и думаю, что не стоит морить себя одной лишь гречкой, обязательно пить витамины, кушать сухофрукты (не налягать на чернослив), 1,5-2 литра воды в чистом виде и кефира мясобез мяса, к сожалению нельзя при гв. не знаю, получится у меня, или нет, но очень надеюсь скинуть лишние кг, или хотя бы, чтоб бока, животик и ножки постройнели. а физ.нагрузку доча в течение дня дай Бог даёт первый день уже начала

Я хорошо отношусь к диетам из натуральных продуктов, гречку в принципе люблю, но никогда не могу выдержать нужного времени(( Все время хочется вкусненьким себя побаловать! Подруга, глядя на мои мучения, посоветовала попробовать Нутрико Даэт курс диет-питания с высоким содержанием белка. Этот курс рассчитан как раз на тех, кто не может себя ограничивать в сладком, там предусмотрены десертики на такой случай. После недельного курса я похудела на 3,5 кг, при том, что никакого дискомфорта я не испытывала и голодом не мучалась. Да еще и время освободилось еда-то уже приготовлена и по коробочкам лежит!

Привет девочки с завтрашнего дня сажусь на ГД. Мне 14 лет мой рост 150 вес 61 УЖАС. Я уже пробовала садится, но срывалась на второй день. В первый день всегда сбрасывала 2 кг, но это вода(( надеюсь похудеть за этот месяц на 10 пожелайте мне удачи)))

Анастасия, да не переживай ты так) омлет и персик это не булка с шоколадом ))) просто продолжай дальше как и раньше! Всё получится! Завтра я тоже на гд, сегодня не кушала после 18.30. О результатах напишу, если будут )

Девчонки, помогите, Сегодня 4 день моей диеты и как на зло съела грамм 200 омлета, 1 мал персик и 1 мал нектарин. Говорят, что на 4 день уходят объёмы, а вот у меня уйдут если я сегодня уже ничего не буду кушать, а завтра снова на гречку с кефиром.

я похудела с помощью гречки,(правда ела её с овощами) и хула хупа, который заказывала в интернет магазине. Весила 62 стала 54:)))очень довольна, с хула хупом занимаюсь до сих пор,очень радует. главное недорого и эффективно.

Привет) я уже второй день на диете и знаете, меряя объемы, заметила, что за 1 день ушло 1.5 см в талии и бедрах) рост 166, вес 57-58 кг. Очень хочу сбросить до 53. вес вроде в норме, а объемы не устраивают(( Сегодня решила добавить соевого соуса-так вкуснее) как думаете, ничего страшного?

Прочитав отзывы, я мягко говоря в шоке. До этого читала отзывы, но на другом сайте и там они были несколько отрицательными. Девушки писали, что эта диета портит желудок. Я не согласна с теми отзывами, поскольку читала, что гречка полезна с какой стороны не глянь. Но недостаточно только сидеть на диете, надо нагружать себя физически. Девчонки, покупайте абонемент в фитнес-клуб. Это очень действенно. Приходишь с тренировки и тебе уже ничего не надо. Да и + к этому, например мне, жаль потраченных денег, если бы я после тренировки пришла и наелась до отвала. Вот я хочу с понедельника сесть на эту диету. Поскольку одного фитнеса маловато будет, так как за месяц ушло только 2кг. При росте 164 я весила 64кг, сейчас 62кг, поэтому хочу еще на сесть на гд. Желаю удачи всем, кто хочет похудеть, худеет и похудел!

Приветик всем.Вот тоже сижу на диете 2 день.Чувствую себя хорошо,только вот слакого хочется.Мой вес 63 ,при росте 165 см.Хочу сбросить 10 кг.Гречку ем со свежим огурцом.Надеюсь продержусь.говорят первые три дня самые тяжелые.Все удачки девчёнки.

Девочки всем привет. Сидела на такой диете два года назад результат был за три месяца с 67 до 55 +упражнения дома. Сейчас вес набрала 62 при росте 165, все сажусь на диету гручка кефир и офощи + пью чай для очищения кишечника.
1 день 62

Девочки, сегодня 4-й день на ГД, за три дня минус 2 кг и животик уходит заметно) рост 162 вес был 62, сейчас 60, гречку люблю, в несоленую гречку просто влюбилась, у нее свой особый вкус, в повседневной жизни соль не употребляю т.к. она портит вкус продуктов и со временем я поняла, что мы чувствуем вкус соли, а не вкус пищи( так что если вы недельку попихаете в себя несоленую кашку, то вы ее полюбите, гарантирую. У меня очень боевой настрой!)Буду сидеть еще 11-12 дней, и потом 5 дней на кефирной, так как кг уходят в основном на 2-й 3-й неделе, а на 1-й уходит лишняя жидкость, всем удачи, в конце диеты напишу о результатах. Это не первый мой опыт худеть, занимаюсь спортом, бегаю по утрам, делаю упражнения!)

Привет девчата. Я сегодня первый день на гд. Однажды я сидела на этой диете за 3 дня сбросила 5 кг! НО! Сбрасывать было с чего при росте 160 я весила 65 кг! После диеты 60 ко мне они вернулись с друзьями +2 кг, где-то через неделю-две,в итоге стала весить 67 кг. Дорогие мои девочки, но пусть вас это не пугает на тот момент я садилась на диету в первый раз и просто не грамотно вышла из диетыа точнее выхода не было совсем, стала сразу на радости молотить всё подряд. Поправилась я во время прибывания в декрете. После родов уже где-то через месяц я вернулась к своей стройной фигурке (50 кг), но из-за ОЧЕНЬ неправильного питания за 2 года я набрала 15 кг. На гречневую диету в течении только этого года я садилась где-то раз 10))), но заканчивалась вечером первого же дня. Утром и днём вообще не хочется кушать. заставляла себя кушать гречкусидела давилась, хотя гречку я реально люблю))) А вот с приходом вечера и мужа домой вкусняшки начали умолять меня съесть их!)После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я решилась снова присесть на гд. Я не сладкоежка, а наоборот по копчёностям убивалась, но и сладенького тоже хочеться иногда. Объединив все советы я делаю так: в запаренную гречку (кстати не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через 1 час, заливаю кипятком, ухожу на ходьбу, через час я дома и греча готова!) и например утром беру маленькую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- 3 чайных ложки соевого соуса, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта где-то пол стакана. Вот вам и солёное, и сладенькое! Сегодня как никогда мне легко на этой диете, и даже заметила что бросила равнодушный взгляд на варёную колбаску когда встретилась с ней в холодильнике)))После 6 кушать не буду, да и не хочется, а раньше у меня просто необъятный аппетит открывался во время этой диеты к вечеру.Девочки всем успеха. Настрой боевой. Цель сбросить 17 кг! И я уверенна всё получиться. Всем терпения. Надеюсь хоть кому-то буду полезна!***

Прошёл мой первый день. рост 173, с утра весила 74.600, перед сном взвесилась 72.600. О Боже. Минус 2 кг за день. Мне проще я уже 4 недели на посту, думала не выдержу, я слабохарактерная! не работаю, 2 детей. Каждый день готовлю первое и второе + постоянно пеку пирожки, пироги. Ни разу не попробовала. Я просто решила ХВАТИТ. Дожралась до 83 кг! Взялась за себя! Так что девочки это всё отмазки :
1) Как похудеть когда я готовлю на всю семью?
2) Я совсем ничего не ем и поправляюсь ( не врите сами себе!)Записывайте каждый грамм сколько вы съедаете и чего. даже чай пишите! Вы обалдеете сколько кг в день съедаете!

Мои скромные результаты от гречневой диеты:ем гречку с 18 марта.Весила 75,6кг.
Сегодня 11 апреля-вешу 70 кг
Пару раз были срывы,(ела мармелад,яблоки,рыбу,фрукты,пироги,финики) и все равно похудела..продолжаю есть гречку

Сегодня 4-й день на ГД. На 2-ой день утром 58,0 с 58,8. На третий день 58,4 утром (немного огорчилась). В этот же день вечером 57,9. А сегодня на 4-й день утром 58,2 (все же меньше чем вчера утром!). Но все равно очень медленно идет. Но хотябы не стоит, это радует. Ем гречку, один стакан кефира. Пью 8 стаканов воды, и иногда чай зеленый. Прочитала, что нужно еще витамины пить, или есть полезные сухофрукты, я ем второе: курага, чернослив, финики (но чуть-чуть). Еще ем отруби. Во второй день съела 100 гр. творожка обезжиренного.А вчера утром одно яйцо. В целом за день я мало ем, особенно когда на работе. Хотела с понедельника на аэробику, ну чувствовала себя очень вяло. Со среды пойду! обещаю себе)) Тогда вес будет быстрее снижаться.
А вообще тело становится подтянутым, это без всяких тренировок. И чувства голода нет! Пока довольна.

Привет всем, если кто-нибудь сюда заглянет. С завтрашнего дня буду пробовать ГД. Мой рост: 165, вес 58,8. В прошлом году первый раз в жизни похудела с 58 до 54, где-то за месяц. Эйфория била через край. Я тогда ела: на завтрак: яйцо,кефир,чернослив,горь.шоколад (сейчас мне его нельзя), на обед: рыбу с салатом из овощей, а на ужин йогурт, много пила воды с лимоном. И занималась спортом 3р. в нед. Потом у меня случился стресс (из-за переезда), и я стала есть всякую фигню! Вот прошел уже год, а спортом не занимаюсь уже 5 мес. и вес попёр. Я вроде могу на правильном питании жить и не заморачиваться, но в последнее время напал жор. И я решила, что должен быть хороший пинок, и это ГД. Завтра начну, греча уже запаривается. Конкретно по количеству дней на этой диете не определилась, посмотрю как пойдет)) Но день обязательно! А с понедельника на аэробику.
Очень хочется 49,5 кг. Не знаю почему именно столько, но я давно уже считаю эту цифру своей целью! Да и вообще, очень любопытно увидеть себя: какая ты на самом деле, т.е. увидеть свою плоть без лишнего слоя, который хочется снять как одежду и выбросить!))
P.S. всегда мечтала иметь модельную фигуру! но не тощей быть, а худенькой.
Буду отписываться, так легче. Удачи всем! Думаю, диета нужная вещь, хотя бы на несколько дней, просто как отправная точка в процессе похудения.

Привет всем сижу пятый день на диете,мой рост 1,65 вес до диеты 58 сейчас 55 хочу 52,как до родов второго ребенка,за время беременности набрала 18 кг,лишних осталось 6,за 4 дня скинула 3кг,очень довольна особенно довольна что объемы в талии и бедрах уменьшились на 3 см а в груди ни на грамм,но я на грудь на ночь мажу оливковое масло с каплей лавандового масла,а на бедра делаю попеременно антицеллюлитный массаж с банками а на другой день массаж с медом,где то вычитала что там где вы хочете чтобы быстрее уходило нужно массировать именно те зоны,а так как у меня после родов все ушло в бедра и еще есть целлюлит а гречневая диета помогает от него избавится я решила все совместить,сегодня первый день чувствую упадок сил,но возможно это из-за перепадов в температуре,тут где я живу они очень резкие вчера -30,а сегодня -12.

девочки всем привет!мой рост 172 см,вес 91 кг(ужас), сегодня первы день на гд, до этого сидела на японке -5кг.,вообще два месяца назад вес был 106 кг. стала ходить в бассейн и на аэробику, потом японская диета и вот теперь гречневая. хочу похудень на 15 кг пока, а потом после нового года еще на 10 кг. вообще для того что бы не сорваться я постоянно читаю статью Сытина, очень помогает всем удачки

Привет! снова я два дня пила молокочай,и минус 2кг,сегодня пыталась применить диету долиной,диета не голодная просто картошку вообще не ем,съела грамм 150 не больше этой картошки ,запила кефиром,это был завтрак,через 3часа снова картохаблин не смогла,схрумала 1 ябл,заварила молокочай!красотааа выпила кружечку,голод как рукой сняло,через часика полтора еще одну,сейчас съела еще яблоко,пока есть не хочу,а если ,что то чайку выпью,завтра по диете творог я его люблю!вот подумываю может его тоже с чайком?попробую.пока всем удачи .о результатах буду писать и Вы пишите!обязательно так легче и нам и начинающим

Привет! всем девочкам, начала худеть с гд и кефира,рост 165 вес был 68,за неделю этой диеты -3.5кг ,потом перешла на геркулес и груши и-1,5кг за три дня,вобщем за 10дней я скинула 5кг(думаю не плохо)и очень сильно ушли объемы,теперь мой вес 64кг,и если учесть. что недели две ела ,что хотела и вес не набралсясегодня пью молокочай о нем очень много хорошего написано,от себя могу сказать,что аппетит чай убирает ,есть не хочется,но чай очень мочегонный,завтра снова на диету с геркулесом игрушами и буду пить молокочай,прочитала ,что с ним хорошо вес сбрасывается,о результатах напишу,ВСЕМ УДАЧИ. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ,а потом остановиться я уже не могу,хотя все говорят хватит

ПРИВЕТ,ДЕВОЧКИ! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ДЕЛИТЬСЯ С ПОНИМАЮЩИМИ ЛЮДЬМИ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ(ИЛИ ПРОВАЛАМИ,КАК ПОВЕЗЕТ). МОЙ РОСТ 176 СМ,ВЕС НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ 91 КГ-ЗДОРОВО ПОПРАВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ 2-ГО РЕБЕНКА(1,2 МЕС). МЕСЯЦ НАЗАД РЕШИЛА,ЧТО ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ,НАЧАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ,А НЕДЕЛЮ НАЗАД ДОБАВИЛА ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ. РЕЗУЛЬТАТС 95КГ НА 91КГ.ДОСТИЖЕНИЕ. А ТЕПЕРЬ, ОЧЕНЬ ХОЧУ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГД. РАССЧИТЫВАЮ НА УСПЕХ,КОТОРЫМ ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ.

Спасибо, Бусинка за поддержку! Очень обнадежила!
Сижу на грече 2 день, чувства голода нет, слабости тоже. Легкость присутствует. Ем кашу, пью кефир 1% и зеленый чай без сахара, всего около 2л жидкости. В первый день мозг пытался приписать гречке привыкшее вкусовое восприятие))), но после нескольких ложек сдался . В обед наступило полное осознание реальности еда пресная… с ужасом думаешь о следующем приеме, мечтаешь о кефире. На следующий день гречку утром съела легко, даже почти с удовольствием. Почувствовала, что у нее все-таки есть вкус!
Завтра утром взвешусь, узнаю есть ли результат в кг)
Всем удачи и помните страшно только в первый день!
Посмотрим что будет в следующие дни.

Привет девчёнки,хочется придать уверенности тем кто собирается на эту диету.Я полтора года назад сидела на этой диете и где-то за полтора месяца с 85кг похудела до 70.А по окончанию диеты просто кушала умеренно особо не следила за тем, что кушаю.И каким-то образом ушло ещё 14 кг.Сейчас вешу 56 при росте 170 см.И вполне собой довольна,вес держится и желудок работает как часы.Так что всем советую,и желаю удачи. )))))))))

Мне 14 и я вешу 70 при росте около 167, это очень много, хотя на вид все говорят что я очень даже ничего. но когда я садилась на гречку, это было около двух раз, я срывалась почти сразу, но сегодня я обнаружила, что 5 кг всё таки нету, введь было 75, и вот решила опять сяду, надеюсь выдержу. очень охото одеть короткую мини юбочку надеюсь получиится, буду сидеть пока не похудею до 60, юбыми путями и жертвами. если что у меня 1 группа крови

вот и закончилась 7дневка гд,вес -3.500; 4 кг весы механика не точные. wink:завтра буду есть геркулес на воде без соли и сахара,с грушами .потому что других фруктов нет,а вмагазин не охото переца,о результатах напишу.

Привет девчонки))))Решила не завтра написать вам,а сегодня! так вот!)))сегодня 3 день диетырешила достать старые вещи,рубашки,которые год назад не лезли!приходилось втягивать живот..но было заметно,что я напрягалась!))))выглядело смешно!)))..сегодня примерила всё,что не лезло))))и волшебство)))они не только сидят отлично!)))но некоторые из них-висят!))))у меня такая радость была!!))))..вещи,которые купила на сентябрь,уже стали велики!!)))особенно юбка,почти сползает с бедер))))..весов у меня нет(((схожу к сестре,и скажу насколько похудела за неделю)))))..сегодня вообще не кушалане хочется..но надо,вот сейчас поем)))щеки чуть похудели,глаза стали выразительными,появилась талияа вот с руками пока проблемы))))ну ниче))))..просто они у меня мощненькие(так как и раньше играла волейбол)).Короче,сидеть на диете не так уж и сложно!не думайте о том,как это будет протекать. потому что это действительно пугаетодна гречка да кефирдумайте о конечном итоге,какая у вас будет модельная фигура!и тогда вы к нему придете!получите то,чего желали! . нет предела совершенству!

Привет красавицы!села на ГД 27.08.2010 сегодня второй день! чувствую себя прекрасно!легкось,живот не набит чем попало!самочувствие отличное!позитив,море улыбок!и вера в то,что похудею на 12 кг за две недели! мой рост 164,вешу 60 кг гречку ем мало,буквально 2 ст. ложки..больше не лезит)))и потом вообще кушать не хочется!)))пью кефир)))планирую с сентября бегать по утрам и ходить на плавание)))дома качаю пресс)))эффект будет думаю намного больше,если будешь заниматься спортом)))вчера мама купила жареные крылашки)))нашла в себе силу воли отказаться от них))))мама сама все съела)))))..желаемый результат 51 кг.а так мечтаю до 47)))думаю,получится)))..девочки,главное верьте в себя!вы можете. совершенствуйтесь!удачи всем!)))напишу о своем состоянии на 4 день

Элементарно, ваш организм переживает большой стресс я нашла диету 10 дневную. раздельное питание: сидим всем отделом) у первой начавшев результат на 4 день минус 4 кг
1 яйца (не жаренные а так в любом виде, можно даже супчик сделать яйцо с водой всбить)
2 рыба (естественно не жаренная, вареная без соли)
3 творог (можно добавлять мед, сухофрукты, зелень)
4 курица
5 телятина
6 картофель варенный в мундире
7 овощи (можно сделать салатик)
8 фрукты (только не бананы и виноград)
9 кефир
10 настойка шиповника
Автор обещает от 5 до 10 кг. Думаю что реально и никакого стресса для организма. сейчас я на рыбе, вчера было сложновато. но не отказала себе в двух мармеладинках. после этой диеты думаю посидеть на гречневой. При моем росте 175 см вешу 83 кг мечтаю о 71 но самый лучший результат был 79 и все- предел. то ли организм больше не хочет.то ли не знаю что.

Приветик :))) А я вчера первый день была на этой диете. Так кушать совсем не хотелось. Но вот к вечеру разболелась голова, стало тошнить. Ужас. И на утро головная боль не прошла. Как представляю гречневую кашу с кефиром меня прям воротит. Хотя 1 кг и 200 грамм ушло. У меня вес 78 при росте 1.70. Это ужас надо что-то делать. Но я сегодня сорвалась поела курочки и чай с шоколадом. Фух совесть мучает ужас. Завтра заново начну. Правда пугает эта головная боль. Как же я на работе буду то сидеть.
Подскажите, пожалуйста, что с головной болью то делать. Или может это не от гречки. Может просто стечение обстоятельств. А. Кстати, у меня 1+ группа крови.
Помогите, плиз. А то так хочется похудеть в идеал до 63 кг. Скоро же лето :((( И диета вроде результативная и по карману не сильно бьет


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас