Елена Малышева. Диета при запоре

0
293

В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой вы узнаете что нужно есть, чтобы избавиться от запора.Перечисляем продукты, которые помогут работе кишечника и избавят вас от запоров1. ВодаВода необходима для формирования объема пищевого комка. Дефицит воды в организме приводит к тому, что пищевой комок становится сухим, он плохо продвигается по кишечнику – и у человека возникают запоры.Ежедневно выпивайте не менее 2 литров простой воды!2. ОтрубиОтруби богаты грубыми волокнами, которые не всасываются, не перевариваются, а разбухают, формируют пищевой комок и проталкивают его, очищая кишечник.Включите в рацион питания отруби, и у вас не будет запоров!3. Йогурт с пробиотикамиПробиотики (лактобактерии, бифидобактерии) – это полезные живые микроорганизмы, которые добавляются в кисломолочные продукты. Попав в организм человека, они преодолевают кислую среду желудка, проникают в кишечник и стимулируют его работу.Йогурт с пробиотиками стимулирует работу кишечника


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас