Цигун для похудения: отзывы, упражнения, программа и рекомендации

Цигун - уникальная система, позволяющая всем желающим не только похудеть, но и достичь гармонии и долгожданного равновесия. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения и способы формирования программы тренировок, а также расскажем о том, что из себя представляет это восточное искусство!

0
183
упражнения цигун для похудения

Девушки пробуют диеты, фитнес, аэробику, но известные способы не всегда становятся эффективными. Именно поэтому, иногда стоит обратить внимание на древние культуры и обратиться к старым методикам, одной из которых и является цигун – искусство управления собственной жизненной энергией и ее потоками.

Плавные движения, замедленное дыхание и длительная растяжка – именно с этим принято ассоциировать гимнастику цигун, пришедшую к нам сравнительно недавно с Востока.

Основная идея этого оригинального способа похудения заключается в том, что можно сбросить лишние килограммы лишь при помощи дыхательных упражнений. совмещенных со специально разработанной гимнастикой.

Цигун дает уникальный шанс нормализовать работу внутренних органов, избавиться от хронических недугов и улучшить общее самочувствие, не прилагая для этого практически никаких видимых усилий. Программа позволяет достичь душевного равновесия и гармонии в кратчайшие сроки, пресекая на корню любые проблемы с лишним весом.

Безусловно, цигун является уникальным и весьма результативным методом для снятия стресса и напряжения во всем теле. А многие из нас знают, что сам по себе стресс крайне вреден и влияет не только на эмоциональный фон, но и на состояние фигуры. Под стрессом пищеварительная система замедляет свою работу, а организм начинает в экстренном порядке накапливать жиры, готовясь к худшему. В свою очередь, цигун преображает полученное напряжение в здоровую энергию и позволяет вернуться к нормальному состоянию.

Также, цигун не только ускоряет обмен веществ, но и уменьшает человеческую тягу к нездоровой пище. являющейся лишней для организма. Данный вид гимнастики великолепно активизирует внутреннюю энергию посредством особых дыхательных упражнений, что позволяет каждому обрести внутреннюю гармонию.

Цигун, наравне с остальными физическими упражнениями, далеко не так безопасен, как может показаться. Для некоторых типов людей эта дыхательная гимнастика может оказаться роковой. Заниматься цигуном нельзя в том случае, если вы беременна или страдаете заболеваниями, связанными с сердечно сосудистой системой, печенью и почками.

Упражнения цигун сами по себе не способствуют похудению, так как никоим образом не воздействуют на мышцы и жировую ткань. Они стабилизируют энергетические потоки во всех человеческих органах, что приводит к общему оздоровлению организма и, что естественно, потере лишних килограммов.

Его рекомендуют делать тем людям, кто испытывает действительно сильный, непреодолимый голод. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях, контролируя их таким образом, чтобы они были под прямым углом. Помните, что стопы должны быть прижаты к полу, одна рука лежит на груди, а другая на животе.

Сделайте вдох, максимально сильно втянув живот, и выдох – втягивая грудь и образуя «мяч» из живота. Повторять упражнение следует не менее сорока – пятидесяти раз, если вы, конечно, хотите почувствовать результат.

Прежде чем приступать к занятиям цигун, стоит усвоить принципиальное отличие восточной медицины от западной. Если верить учению цигун, то все болезненные процессы, происходящие в человеческом организме (в том числе, и набор веса), осуществляются только благодаря определенным нарушениям в движении энергии по энергетическим каналам.

Именно поэтому, начинать лечение (ровно, как и избавление от лишних килограммов) стоит с очистки энергетических каналов и нормализации потока жизненной энергии.

Занятия цигун для похудения доступны людям всех возрастов, вне зависимости от уровня их физической подготовки. Как правило, специалисты делят любую программу на три части:

  1. Первая часть заключается в разогреве всех мышц и формировании правильного (глубокого) дыхания. В это время в организме ускоряются обменные процессы и происходит избавление от стресса.
  2. Вторая част ь нацелена на развитие нижнего пресса, чего достаточно просто достичь через правильное дыхание.
  3. Третья (заключительная) часть заключена в активизировании мощного процесса метаболизма.

Необходим полный отказ от мучного, жирного, сладкого и любой высококалорийной пищи. Отдавать предпочтение следует сокам, овощам, фруктам, молочным продуктам и рыбе. Мастера советуют заменять мясо соевыми продуктами.

Вам придется приучить свой организм к новой, но уже полезной привычке. Постарайтесь выполнять комплексы в определенное время, упорядочив свое расписание.

Если вы хотите достичь завидного результата, то откажитесь от всех привычек, тянущих вас на «дно». Курение и алкогольные напитки еще никому не приносили пользу!

«Для меня цигун оказался необычайно сложной системой, в которой я разобралась далеко не сразу. Смело могу сказать, что лишний вес действительно уходит. Правда, вероятнее всего, не из-за упражнений, предполагаемых к выполнению, а из-за диеты и нормализации гормонального фона. Цигун хорош всем, но только не сердечникам. Им я посоветую избегать его, как злейшего врага!»

«Начала заниматься сравнительно недавно (три месяца назад), но уже получила первые результаты! Раньше я была любительницей вредной пищи, теперь же меня не затащить в кафетерии. Гормональный фон действительно понемногу улучшается, что благотворно влияет не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Пропали все прыщики и акне, а для меня это наравне с чудом. Рекомендую всем сомневающимся, оно того действительно стоит! Рискните!

Таким образом, становится очевидным, что приступая к занятиям, нужно быть готовыми к длительной практике, которая принесет свои плоды, лишь получив серьезную отдачу. Помните, что привести свою фигуру к желаемому результату намного проще посредством целого комплекса мер. Конечно, лучше всего, если свои первые шаги в познании цигуна вы сделаете под присмотром специалиста, который сможет направить вас и поможет избежать многих ошибок!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас